| 苹果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 362克 | 苹果沙拉热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡，相当于跳板跳水177分钟消耗的热量...180 | |||||
苹果沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、沙拉酱（适量）、白糖（20克）
1/5. 苹果洗净去皮
2/5. 切块装碗，切得不能太大也不能太小
3/5. 放入适量番茄酱
4/5. 搅拌均匀
5/5. 完工
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、宁神等功效；可与番茄、鱼肉、桃子搭配；与鹅肉、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、促进血液循环等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、滋阴等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果沙拉热量532 千卡
- 脂肪79 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物114.4 克
- 钠3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾250 毫克