| 蛋炒饭—简单快手的家常美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 115克 | 蛋炒饭—简单快手的家常美味热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于网球14分钟消耗的热量...480 | |||||
蛋炒饭—简单快手的家常美味的做法共7个步骤
食材主料/辅料
剩饭（500克）、盐（1勺）、鸡蛋（2个）、葱（2条）
1/7. 材料准备好，葱切成葱花
2/7. 剩饭准备好
3/7. 锅中入油，下剩饭翻炒
4/7. 放入打散的鸡蛋，快速翻炒
5/7. 放入一半葱花拌匀，加入适量的盐
6/7. 拌匀
7/7. 出锅，撒上剩余的葱花
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、杀菌、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与青椒、辣椒、银鱼搭配；与田鸡、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降血压、缓疲劳等功效；可与咖哩牛肉干、花菇、松蘑搭配；与豆腐、冬枣、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭—简单快手的家常美味热量115 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质16.26 克
- 碳水化合物18.02 克
- 钠10187 毫克
- 钙137 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾288 毫克