| 芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 芒果酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于写作业26分钟消耗的热量...108 | |||||
芒果酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1毫升）
1/1. 纯牛奶提前一晚上用酸奶机发酵，准备好坚果葡萄干芒果，把芒果打汁，放入杯中，加坚果葡萄干，蔓越莓。放酸奶，洒蜂蜜，把芒果切丁放酸奶上，加薄荷点缀。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与番茄酱、米汤、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克