| 蛋宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 786克 | 蛋宝热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡，相当于柔软体操199分钟消耗的热量...280 | |||||
蛋宝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、汤圆（适量）、儿童鱼肠（适量）、香蕉（适量）、苹果（适量）、蔬菜丁（适量）、字母饼干（适量）、山楂羹（适量）、色拉酱（适量）
1/5. 原料
2/5. 苹果 香蕉切好 蔬菜丁过水焯熟 放在容器内放入色拉酱 做出蔬菜水果色拉备用
3/5. 汤圆 鸡蛋煮熟备用
4/5. 把做好的色拉铺在碗底 鸡蛋做身体 汤圆做耳包 字母饼干做装饰
5/5. 蔬菜丁的豆子做眼睛 山楂羹做眉毛 嘴巴 鱼肠做小手 稍加装饰就完成啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与海虾、辣椒、干贝搭配；与红薯、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有脾虚腹泻、体虚自汗、血虚等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、清热润肺、治便秘等功效；可与芝麻、苹果、冰糖搭配；与香芋、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、补脑养血等功效；可与咸菜、枸杞、鳙鱼搭配；与白萝卜、鹅肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋宝热量930 千卡
- 脂肪15.94 克
- 蛋白质18.45 克
- 碳水化合物73.16 克
- 钠430.6 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.51 毫克
- 钾761 毫克