咸味八宝粽子的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、活血行气等功效；可与葡萄、桂花、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

赤豆的热量329千卡（每100克）；具有止吐、降血脂、预防高血压等功效；可与鲤鱼、鸭肉、鸡肉搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；

芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强抗病能力、缓解慢性疾病、护发等功效；可与猪肉、豆腐、莴笋搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、防癌、滋润皮肤等功效；可与黄豆、鲤鱼、枣搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有温肺益气、定喘咳、止带滞等功效；可与山药、杏仁、芦笋搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；