| 草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 793克 | 草莓奶昔热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于林业工作73分钟消耗的热量...480 | |||||
草莓奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、蜂蜜（1勺）、牛奶（1小盒）、酸奶（半瓶）
1/4. 新鲜的草莓洗干净泡水里，放一点盐，然后切掉叶子一开为二然后放入搅拌杯里
2/4. 把牛奶和酸奶倒入搅拌杯中，最好不超过8分满
3/4. 加一勺蜂蜜，然后放上机器开始搅拌，果肉全部都打碎就可以了
4/4. 营养健康的奶昔就做好了！
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、减肥、促消化等功效；可与山楂、红糖、榛子搭配；与黄瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、保护肝脏等功效；可与雪花梨、雪梨、鸭梨搭配；与豆腐、葱、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、治便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与红枣、钙粉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓奶昔热量586 千卡
- 脂肪8.1 克
- 蛋白质10.38 克
- 碳水化合物106.38 克
- 钠78.3 毫克
- 钙440 毫克
- 铁1.84 毫克
- 钾629 毫克