| 红枣荸荠糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 荸荠 | 克 | 122千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 488克 | 红枣荸荠糖水热量/卡路里1070千卡 | |||
 热量1070千卡，相当于绘画238分钟消耗的热量...270 | |||||
红枣荸荠糖水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红枣（10颗）、荸荠（200克）、冰糖（适量）
1/1. 荸荠去皮洗净，淡盐水泡一会去涩，捞起，
冲洗干净备用。
2、炖盅里放入洗净的红枣和荸荠，加入敲碎的冰糖，加水（水位高出食材3-5cm）炖到红枣膨胀，水变色后即可。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、治疗高血压、抗炎等功效；可与核桃、鲤鱼、黄豆搭配；与虾皮、葱、牛奶相克，同食可能会引起不适；
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降压防病、促进生长发育等功效；可与海蜇、核桃、香菇搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、解毒、祛脂降压等功效；可与鸭梨、银耳、白果搭配；
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营养信息
- 红枣荸荠糖水热量1070 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物181.3 克
- 钠24.6 毫克
- 钙91 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾831 毫克