| 蒸槐花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 槐花 | 克 | 227千卡 | 78千卡 | 3.1克 | 0.7克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 584克 | 蒸槐花热量/卡路里1365千卡 | |||
 热量1365千卡，相当于耕种228分钟消耗的热量...360 | |||||
蒸槐花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
槐花（适量（看个人能吃多少））、面粉（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/4. 摘好槐花 洗干净 沥水
2/4. 半干的时候 倒入盆内 加入适量面粉和盐 搅拌均匀
3/4. 搅拌好以后 倒入蒸锅 铺平 蒸10-15分钟
4/4. 蒸好取出 放入碗内 加一小勺香油 拌一下就可以吃啦！
食材功效信息
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有凉血、预防中风、止血等功效；可与蛤蜊、牡蛎搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消炎、提鲜等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒸槐花热量1365 千卡
- 脂肪102.2 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物92.4 克
- 钠10045.1 毫克
- 钙151 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾10 毫克