| 永恒的相伴（香蕉+巧克力）热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 496千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 57千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 71千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 巧克力 | 克 | 353千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 总量 | 476克 | 永恒的相伴（香蕉+巧克力）热量/卡路里1159千卡 | |||
 热量1159千卡，相当于堆肥232分钟消耗的热量...300 | |||||
永恒的相伴（香蕉+巧克力）的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. STEP 1：
低筋面粉140克+20克奶粉，进行过磅过筛待用；
2/9. STEP 2：
香蕉80克+巧克力60克，过磅后，巧克力切碎，香蕉压成泥后搅拌待用；
3/9. STEP 3：
鸡蛋打入新盆中搅拌匀后，倒入50克牛奶搅拌；
4/9. STEP 4：
鸡蛋和牛奶的混合体倒入低筋面粉盆中，将面粉揉成面团，面团光滑后即可，无须起筋；
5/9. STEP 5：
融化的黄油倒入揉好的面团中，再次揉匀即可；
6/9. STEP 6：
香蕉巧克力泥中加入朗姆酒后与面团充分拌匀，然后可以开启华夫饼模具预热模式了；
7/9. STEP 7：
此次做的迷你款的华夫饼，所以是这样布局的，一次一锅四个，两边受热完成后，均可出锅享用咯；
8/9. Ending秀
9/9. 好吃看得见
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、养血发胎等功效；可与韭菜、西红柿、圆生菜搭配；与茶叶、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、干扰肿瘤供血、助产等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、祛脂降压、补充能量等功效；可与燕麦片、冰糖、牛奶搭配；与芋头、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、防治近视等功效；可与甘蔗、黑豆、桃搭配；与空心菜、西兰花、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 永恒的相伴（香蕉+巧克力）热量1159 千卡
- 脂肪79.82 克
- 蛋白质56.58 克
- 碳水化合物281.42 克
- 钠10899 毫克
- 钙2297 毫克
- 铁7.85 毫克
- 钾2850 毫克