| 八宝糯米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 368克 | 八宝糯米糕热量/卡路里991千卡 | |||
 热量991千卡，相当于吃东西661分钟消耗的热量...90 | |||||
八宝糯米糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、牛奶（适量）、白砂糖（适量）、干果蜜饯（随意）
1/4. 干果蜜饯随意，家里有啥就放啥。我今天放了：黑芝麻、红枣、梅子肉、桂圆肉、葡萄干、枸杞。撕成小块后用水稍微泡一下。泡好后倒入糯米粉内，加入适量白砂糖和牛奶揉匀。
2/4. 揉好后，电饭锅里刷点油，将揉匀的糯米团放入按平。表面可以放点枸杞、红枣、蓝莓之类的装饰。按上蛋糕键，看到外皮硬了里面软的就好了。家里电饭煲没有蛋糕功能的，也可以放到不锈钢盆子里面上锅蒸25分钟就好了。只是上锅蒸的没有外面那层焦皮
3/4. 到处切成自己喜欢的形状。就ok啦。酸酸甜甜，外酥里糯。好好吃
4/4. 摆好的样子。么么哒
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、壮气提神、补脑益智等功效；可与枣（鲜）、莲藕、乌鸡搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、美容等功效；可与甘蔗、木瓜、香蕉搭配；与红枣、香椿、米汤相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、抗菌抑菌、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 八宝糯米糕热量991 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质14.81 克
- 碳水化合物183.3 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾114 毫克