| 面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 39千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 果干 | 克 | 104千卡 | 149千卡 | 4.3克 | 2.2克 |
| 总量 | 547克 | 面包布丁热量/卡路里853千卡 | |||
 热量853千卡，相当于水球85分钟消耗的热量...600 | |||||
面包布丁的做法共16个步骤
食材主料/辅料
面包（1个）、牛奶（200克）、黄油（10克）、果干（适量）、砂糖（10克）、鸡蛋（2个）、肉桂粉（适量）
1/16. 食材准备
2/16. 黄油，牛奶，砂糖一起放进微波炉专用塑料杯中。
3/16. 盖上盖子，并打开排气孔。
4/16. 放进微波炉中。
5/16. 高火（P100）制作30秒。
6/16. 取出，稍微搅拌，然后放到温热即可使用。
7/16. 面包切成2cm见方的丁。
8/16. 鸡蛋打开。
9/16. 将鸡蛋打散。
10/16. 往鸡蛋液中慢慢倒入温热的黄油牛奶液，并一边搅拌均匀。
11/16. 取一个深底微波炉玻璃容器，底部铺满面包和果干。
12/16. 倒入混合液，注意所有面包都要沾湿。
13/16. 放进微波炉中。
14/16. 启动红外光波(G)功能，烤2分钟。
15/16. 启动微波功能，高火（P100）,2分钟。
16/16. 最后撒一点肉桂粉即可食用。
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益精气、养心、健脾等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美白、改善视力等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与橙子、酒、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效；
果干的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除口臭、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 面包布丁热量853 千卡
- 脂肪122.2 克
- 蛋白质31.56 克
- 碳水化合物212.96 克
- 钠450.9 毫克
- 钙402 毫克
- 铁4.63 毫克
- 钾376 毫克