| 简单易学华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 绵白糖 | 克 | 238千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 359千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 518克 | 简单易学华夫饼热量/卡路里1955千卡 | |||
 热量1955千卡，相当于山地车236分钟消耗的热量...498 | |||||
简单易学华夫饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、黄油（40克）、色拉油（40克）、绵白糖（60克）、蜂蜜（2勺）、低筋面粉（150克）、玉米淀粉（30克）、泡打粉（4克）、牛奶（50克）
1/12. 鸡蛋加糖、蜂蜜，搅拌均匀。
2/12. 加事先软化成液态的黄油、色拉油，搅拌均匀。
3/12. 加低筋面粉、泡打粉，搅拌均匀。
4/12. 加玉米淀粉，搅拌均匀。
5/12. 加牛奶搅拌均匀。
6/12. 全部搅拌好，放冰箱静置15分钟。
7/12. 模具刷油，好脱模。
8/12. 用勺子将面糊挖进模具里。
9/12. 每个模具里装5成满，振振平整。
10/12. 放进预热175度的烤箱烤20分钟，金黄就好了。
11/12. 出炉了，上面美美哒！
12/12. 脱模了，很精致，口感松软好吃！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、桂圆、丝瓜搭配；与牛奶、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、舒缓肝气、疗疮等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与梨、黄瓜、雪花梨搭配；与茭白、香干、千张相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单易学华夫饼热量1955 千卡
- 脂肪214.61 克
- 蛋白质31.87 克
- 碳水化合物379.32 克
- 钠233.2 毫克
- 钙398 毫克
- 铁9.48 毫克
- 钾327 毫克