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疯狂的粢饭糕

疯狂的粢饭糕的热量和减肥功效

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疯狂的粢饭糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
4千卡59千卡2克0克
金枪鱼222千卡190千卡29.13克8.21克
白醋4千卡6千卡0.1克0.6克
总量195疯狂的粢饭糕热量/卡路里230千卡
堆肥 热量230千卡,相当于堆肥46分钟消耗的热量...300

疯狂的粢饭糕的做法共7个步骤

食材主料/辅料

剩饭(有多少来多少)、盐(适量)、金枪鱼(少许)、白醋(少许)
疯狂的粢饭糕的做法图解1

1/7. STEP 1:
白醋登场,准备个小碗,倒入一点白醋;

疯狂的粢饭糕的做法图解2

2/7. STEP 2:
然后准备个盘子,把模具放上面,然后手上蘸点白醋,抓点剩饭,填充入模具中,先只填充一半深度,记得一定竟可能的压实!压实!压实咯

3/7. STEP 3:
每个模具都第一层剩饭压实后,在比较有空间的地方稍微向下挤压下,用来填充入金枪鱼,这样我们就是一个个卖萌又有内涵的粢饭糕咯

4/7. STEP 4:
做到如上图以后,我们再耐心的附上剩饭,与模具齐平压实哟

5/7. STEP 5:
然后附上保鲜膜,放入冰箱冷藏,第二天一早拿出来,起油锅炸到两面金黄就妥妥的啦

疯狂的粢饭糕的做法图解6

6/7. Ending秀

今天我是蘸着草莓酱和色拉酱吃的,大家自行调整哟~~不用客气
母亲牌草莓酱的制作方法会另出通告,请记得关注哟~~{}{}{}

疯狂的粢饭糕的做法图解7

7/7. 公众号“Elva的慢早餐生活”,E要大写哟

食材功效信息

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有调味、治肝顺胃、促进消化等功效;与小豆、红豆沙、红豆相克,同食可能会引起不适;

金枪鱼的热量190千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有治疗高血压、补钙、预防贫血等功效;可与木耳、豆腐搭配;与茶叶相克,同食可能会引起不适;

白醋的热量6千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有杀虫、护肾、促消化等功效;

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营养信息

  • 疯狂的粢饭糕热量230 千卡
  • 脂肪8.81 克
  • 蛋白质31.23 克
  • 碳水化合物30.6 克
  • 49697 毫克
  • 94 毫克
  • 4.89 毫克
  • 231 毫克

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