| 牛奶薏仁黑米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏仁 | 克 | 143千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 黑米 | 克 | 136千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 340克 | 牛奶薏仁黑米糊热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于叮当舞130分钟消耗的热量...330 | |||||
牛奶薏仁黑米糊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
薏仁（40克）、黑米（40克）、红枣（4颗）、牛奶（250毫升）
1/1. 黑米40g红枣4颗牛奶250g 放入豆浆机或破壁机就OK啦
食材功效信息
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有清热排脓、促代谢、利水消肿等功效；可与板栗、羊肉、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有养肝明目、止虚汗、滋补等功效；可与绿豆、大米、牛奶搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与板栗、黑木耳、粳米搭配；与玄参、虾皮、银鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与白砂糖、空心菜、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶薏仁黑米糊热量714 千卡
- 脂肪9.5 克
- 蛋白质32.21 克
- 碳水化合物214.5 克
- 钠54.1 毫克
- 钙379 毫克
- 铁7.53 毫克
- 钾1127 毫克