| 意大利香草烤排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 2640千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 1072克 | 意大利香草烤排骨热量/卡路里2748千卡 | |||
 热量2748千卡，相当于干活1832分钟消耗的热量...90 | |||||
意大利香草烤排骨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
新奥尔良烤肉料（适量）、意大利香草（适量）、烤肉酱（适量）、蜂蜜水（适量）、排骨（1000克）
1/10. 排骨洗干净控水，分2份，一份倒入新奥尔良烤肉料。
2/10. 再倒入意大利香草。
3/10. 搅拌均匀后装入保鲜袋。
4/10. 另一份排骨倒入烤肉酱和意大利香草搅拌均匀。
5/10. 全部装入保鲜袋放入冰箱冷藏腌制过夜，（中途可以拿出来翻面按摩几次，以便更入味）。
6/10. 把腌好的排骨放在烤网上。
7/10. 烤箱预热200度，将烤网放入烤箱中层20分钟左右，时间到后取出，刷上蜂蜜水烤制5分钟，就可以了。（蜂蜜水=2勺蜂蜜+1勺清水）
8/10. 香喷喷的烤排骨出炉咯~
9/10. 油滋滋的，好好吃~
10/10. 就爱吃烤排骨~
食材功效信息
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、滋肝阴、补虚等功效；可与白菜、海带、紫菜搭配；与鲫鱼、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利香草烤排骨热量2748 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物38.4 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克