腰果虾仁的热量和减肥功效

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腰果虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
腰果	克	509千卡	553千卡	18.22克	43.85克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	617克	腰果虾仁热量/卡路里867千卡
热量867千卡，相当于钓鱼289分钟消耗的热量...180

腰果虾仁的做法共2个步骤

虾仁（10个）、腰果（适量）、黄瓜（1根）、胡萝卜（1根）、白糖（1勺）、香油，蚝油，料酒（适量）、鸡精，味精，五香粉，盐（适量）、淀粉水（适量）

1/2. 材料准备齐全，黄瓜胡萝卜削皮切片，虾仁用热水浸泡一下，腰果用油过一下…

2/2. 冷锅烧热放入玉米油，依次加入黄瓜，胡萝卜炒至均匀上色，?虾仁，腰果，调料依次放五香粉，料酒，蚝油，白糖、待熟即?鸡精，味精，盐，香油，淀粉水炒匀起锅装盘……

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、促消化、缓解神经衰弱等功效；可与圆白菜、海马、龙须菜搭配；与果汁、洋葱、茶叶相克，同食可能会引起不适；

腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有延缓衰老、保护心血管、消除疲劳等功效；可与芡实、莲子、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗衰老、解毒消肿等功效；可与黑木耳、醋、豆腐搭配；与水芹菜、干辣椒、番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与草鱼、鳕鱼、西兰花搭配；与白萝卜、柠檬、杏相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；