| 紫薯香蕉糯米卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 645克 | 紫薯香蕉糯米卷热量/卡路里1226千卡 | |||
 热量1226千卡，相当于灭火102分钟消耗的热量...720 | |||||
紫薯香蕉糯米卷的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、糯米粉（4勺）、香蕉（1个）、熟糯米粉（2勺）、温水（适量）、白糖（适量）
1/2. 紫薯切片蒸二十分钟，糯米粉温水搅拌均匀，盘里放入食用油，以免粘住…熟糯米粉微波炉加热1分钟即可……香蕉剥皮待用。
2/2. 紫薯碾碎加适量白糖拌匀，糯米粉趁热取出，用擀面杖擀开，依次铺上紫薯泥，香蕉一根，顺着卷起，用刀切成薄片……当当当，开吃喽！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、益气力、增强免疫力等功效；可与猪排、牛奶、芹菜搭配；与燕麦、圣女果、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补脑益智、活血行气等功效；可与兔肉、赤小豆、莲藕搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、助睡眠、疏通血脉等功效；可与李子、国光苹果、冰糖搭配；与土豆、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、疗疮等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯香蕉糯米卷热量1226 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质11.53 克
- 碳水化合物220.04 克
- 钠2.4 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾489 毫克