| 豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 521克 | 豆沙包热量/卡路里1461千卡 | |||
 热量1461千卡，相当于水球146分钟消耗的热量...600 | |||||
豆沙包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（适量）、红小豆（适量）、牛奶（适量）、白糖或冰糖（适量）
1/6. 今天母亲节 给老妈做豆沙包当做礼物～～面粉加泡打粉和酵母 用牛奶和水和成面团 醒发一个小时 擀成薄皮
2/6. 红小豆加水煮50分钟左右 然后加白糖压成泥
3/6. 每个小皮上放上豆沙馅 馅多点 这样才好吃～
4/6. 包好上锅蒸20分钟左右
5/6. 正好的豆沙包 皮薄馅多 超级好吃～～
6/6. 成品图 母亲节给老妈的礼物 老妈说很好吃很喜欢～
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配；与橙、橙子、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙包热量1461 千卡
- 脂肪5.46 克
- 蛋白质39.01 克
- 碳水化合物139.33 克
- 钠41.4 毫克
- 钙335 毫克
- 铁7.43 毫克
- 钾969 毫克