| 小丸子芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 617克 | 小丸子芒果西米露热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于睡觉772分钟消耗的热量...54 | |||||
小丸子芒果西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、牛奶（适量）、西米（适量）、小丸子（适量）、白糖（适量）
1/6. 西米煮熟过冷水会比较弹
2/6. 小丸子煮熟过冷水 我的小丸子是自己搓的比较麻烦 可以买现成的
3/6. 芒果切好
4/6. 牛奶准备好 然后把芒果 西米 小丸子 糖放入牛奶中搅拌一下就好了 喜欢冻的可以放冰箱冷藏一下再吃 口感更好
5/6. 准备开吃
6/6. 成品图
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、养颜等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与乌鳢、酒、红糖相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、滋阴等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小丸子芒果西米露热量695 千卡
- 脂肪5.78 克
- 蛋白质20.13 克
- 碳水化合物149.78 克
- 钠39.6 毫克
- 钙278 毫克
- 铁0.39 毫克
- 钾408 毫克