| 芒果思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 芒果思慕雪热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于焊接66分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果思慕雪的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鹰嘴芒（300克）、苹果（半个）、牛奶（100克）、蔓越莓（5克）、蜜豆（5克）、西麦片（3克）、亚麻籽油（5毫升）
1/7. 果肉切块放入摩飞搅拌杯内
2/7. 倒入牛奶旋紧搅拌盖
3/7. 倒放入主机内，用力往START方向旋转卡稳，直接插上电即可开始搅拌
4/7. 半分钟完成
5/7. 上下颠倒两下~
6/7. 倒入准备好的杯子
7/7. 放上蔓越莓，西麦片和蜜豆，淋上亚麻籽油，健康美味的早餐开始美好的一天咯
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、补脑养血等功效；可与洋葱、青鱼、咸菜搭配；与海鲜、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容养颜、治疗便秘等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与桔子、番茄酱、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果思慕雪热量199 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.01 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠38.8 毫克
- 钙265 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾228 毫克