| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 813克 | 南瓜饼热量/卡路里2023千卡 | |||
 热量2023千卡，相当于健身操434分钟消耗的热量...280 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半斤）、糯米（半斤）、细沙（半斤）、白糖（少许）、面粉（150克）
1/5. 将蒸熟的南瓜用榨汁机打成糊待用。
2/5. 将面粉，糯米粉，南瓜糊，糖放一起搅拌均匀。
3/5. 豆沙挤成粒待用。
4/5. 拌好的面皮搓成圆球后压扁，内放豆沙馅，再搓成汤圆状，再用手压扁。
5/5. 平底锅置小火，加少许油，放入做好的南瓜饼，煎至两面略金黄即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、保护胃粘膜等功效；可与墨鱼、红枣、排骨搭配；与山药、小白菜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、壮气提神、健脾养胃等功效；可与红豆、莲藕、枣（鲜）搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮、去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜饼热量2023 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物248.7 克
- 钠21.2 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾352 毫克