| 芒果冰激凌牛奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 98千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 163克 | 芒果冰激凌牛奶西米露热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于爵士乐健身操24分钟消耗的热量...360 | |||||
芒果冰激凌牛奶西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西米（50克）、牛奶（200毫升）、芒果冰激凌（20克）
1/3. 西米放入锅中，中火至没有白心。
2/3. 将熬好的西米盛出，加入牛奶，冰块。
3/3. 加入芒果冰激凌球。成功
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、治便秘等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与番茄酱、橙子、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果冰激凌牛奶西米露热量145 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质19.21 克
- 碳水化合物34.9 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克