| 蓝莓松饼&柚子酱铜锣烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 409克 | 蓝莓松饼&柚子酱铜锣烧热量/卡路里855千卡 | |||
 热量855千卡，相当于冲浪475分钟消耗的热量...108 | |||||
蓝莓松饼&柚子酱铜锣烧的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、泡打粉（2克）、牛奶（100毫升）、黄油（20克）、白糖（30克）、盐（少量）、鸡蛋（1个）、蓝莓酱（适量）、柚子酱（适量）
1/3. 黄油融化成液体，鸡蛋打散，牛奶和糖，盐，泡打粉，黄油，鸡蛋混合，筛入面粉，搅拌成松饼浆，平底锅小火预热，放一小勺在中间，煎至有大量气泡冒出，翻面再煎30秒，就可以上盘了，淋上自己喜欢的果酱或者夹着果酱食，都可以o(≧v≦)o
2/3. 这是夹柚子酱，很清新，适合夏天
3/3. 松软，配枫糖和蓝莓酱等都十分可口
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治疗便秘、大便秘结等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与金针菇、米汤、金桔相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、止咳等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓松饼&柚子酱铜锣烧热量855 千卡
- 脂肪113.24 克
- 蛋白质34.91 克
- 碳水化合物227.82 克
- 钠10265.9 毫克
- 钙425 毫克
- 铁5.48 毫克
- 钾497 毫克