| 茄汁金枪鱼烩面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 葵花籽油 | 克 | 665千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 759克 | 茄汁金枪鱼烩面热量/卡路里1544千卡 | |||
 热量1544千卡，相当于宗教舞309分钟消耗的热量...300 | |||||
茄汁金枪鱼烩面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、辣椒（2个）、金枪鱼罐头（1罐）、蛋（3个）、葵花籽油（50毫升）、香葱（适量）、盐（适量）
1/9. 准备材料
2/9. 搅打蛋液，番茄切片、辣椒切条，香葱切成小段
3/9. 炒鸡蛋至鸡蛋变金黄色，闻到蛋香味起锅
4/9. 炒辣椒
5/9. 炒蕃茄，入锅大火炒3分钟加水200ml转中火煮到颜色变红，加水避免蕃茄的原汁被烧掉
6/9. 放入辣椒、蕃茄和金枪鱼烧透，放葱起锅
7/9. 浓汤出炉
8/9. 煮面后加入浓汤，美味烩面?登场
9/9. 成品图
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、润肠通便、美容等功效；可与蜂蜜、黄鱼、卷心菜搭配；与胡萝卜、海蟹、鱼干相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有胃肠胀气、挡辐射、健胃等功效；可与茄子、圆白菜、鳕鱼搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降低胆固醇、预防动脉硬化、减肥等功效；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
葵花籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有提高免疫力、预防动脉硬化、催眠等功效；
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营养信息
- 茄汁金枪鱼烩面热量1544 千卡
- 脂肪125.64 克
- 蛋白质56.75 克
- 碳水化合物76.25 克
- 钠10326.8 毫克
- 钙246 毫克
- 铁12.7 毫克
- 钾1693 毫克