| 香蕉鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 630克 | 香蕉鸡蛋卷热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡，相当于玩游戏229分钟消耗的热量...340 | |||||
香蕉鸡蛋卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一只就够了）、鸡蛋（适量）、牛奶（适量）、面粉（适量）、白糖（少量）
1/8. 主料准备好
2/8. 鸡蛋打好，加一点点白糖打匀，滤去蛋筋和泡沫
3/8. 兑入适量牛奶拌匀
4/8. 随后加适量面粉，搅拌均匀
5/8. 平底锅刷一层薄薄的油
6/8. 烧热后倒入蛋液
7/8. 用小火，等蛋液稍微凝固后放香蕉片
8/8. 蛋液完全凝固后，从一边慢慢卷起就可以了
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、补充能量、痔血等功效；可与芝麻、苹果、国光苹果搭配；与土豆、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、预防癌症等功效；可与北极虾、辣椒、小米面搭配；与兔肉、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、治疗便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与菠萝、巧克力、菜花相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉鸡蛋卷热量1296 千卡
- 脂肪14.54 克
- 蛋白质31.76 克
- 碳水化合物89.46 克
- 钠192.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克