| 宝宝辅食微课堂 草莓米布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 419克 | 宝宝辅食微课堂 草莓米布丁热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡，相当于刮掉油漆140分钟消耗的热量...180 | |||||
宝宝辅食微课堂 草莓米布丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛奶（300克）、大米（50克）、鸡蛋（一个）、糖粉（25克）
1/9. 首先准备食材
2/9. 我们把洗好的大米用牛奶浸泡1小时。
3/9. 然后大米牛奶泡好后，入锅煮熟，煮开之后要多搅拌，防止粘锅，煮到大米变软即可。
4/9. 煮好后，放入搅拌机中打成糊状。
5/9. 打糊之后，放一旁待用。
6/9. 鸡蛋中放入糖粉25克，打散。
7/9. 打散的鸡蛋，倒入米糊中，均匀搅拌。
8/9. 搅拌均匀后，倒入容器中，为了防止加热时水蒸气进入到蒸糕中，我们用保鲜膜覆盖容器，中火蒸15分钟。
9/9. 这道可口适合夏季的甜品-------草莓米布丁就完成了。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与米汤、猕猴桃、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、益脾胃、提高免疫力等功效；可与紫米、黑豆、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与玉米、韭菜、羊排搭配；与茶叶、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食微课堂 草莓米布丁热量421 千卡
- 脂肪17.61 克
- 蛋白质26.47 克
- 碳水化合物81.82 克
- 钠185.2 毫克
- 钙1167 毫克
- 铁49.28 毫克
- 钾632 毫克