| 红枣南瓜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 450克 | 红枣南瓜卷热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡，相当于板球192分钟消耗的热量...300 | |||||
红枣南瓜卷的做法共14个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、南瓜（200克）、酵母粉（2克）、红枣（13个）
1/14. 南瓜去皮去瓤切块
2/14. 0入锅蒸熟后压成南瓜泥
3/14. 入锅蒸熟后压成南瓜泥
4/14. 半凉状态后加酵母粉拌匀，倒入面粉中
5/14. 揉成面团温暖处饧发
6/14. 红枣泡半个小时至软糯
7/14. 饧好的面团反复揉匀
8/14. 切成等份的面剂
9/14. 搓成圆锥形
10/14. 擀开
11/14. 放一颗红枣
12/14. 沿边慢慢卷起
13/14. 底部收口，依次全部做好
14/14. 凉水入锅蒸20分钟即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、通便、清热解毒等功效；可与火腿、芦荟、枣（鲜）搭配；与青蟹、虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣南瓜卷热量959 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克