| 白馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1720千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 713克 | 白馒头热量/卡路里1879千卡 | |||
 热量1879千卡，相当于弹吉他940分钟消耗的热量...120 | |||||
白馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（500克）、白糖（40克）、酵母（5克）、水（大概250克）
1/7. 忘记拍照了，哈哈。我就在这里简要说明了。
2/7. 第一步，用水把酵母和糖化开。
3/7. 第二步，将酵母水和糖水倒入面粉里，揉成面团。
4/7. 第三步，将面团放置温暖处静置大概20分钟。
5/7. 第四步，将面团拿出来排气。
6/7. 第五步，将面团分成小份，静置大概30到40分钟，直到拿起来很轻就可以拿去蒸了。
7/7. 完成。谢谢
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、润肺补肾、健脾厚肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 白馒头热量1879 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物173.5 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克