| 东波肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 冰糖 | 克 | 318千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 23千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 总量 | 560克 | 东波肉热量/卡路里1507千卡 | |||
 热量1507千卡，相当于跳舞314分钟消耗的热量...288 | |||||
东波肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、葱花（100克）、姜（50克）、冰糖（80克）、生抽（60毫升）、老抽（20毫升）、黄酒（80毫升）
1/7. 所有材料，黄酒还没来
2/7. 五花肉切5厘米大小块
3/7. 煮开水焯过血腥味
4/7. 姜切片盖满电板煲底
5/7. 葱花放在中层
6/7. 五花肉放进葱花上，生抽老抽黄酒冰糖全部加入，（如果想吃到不肥腻的东波肉加一点醋就没事哦，这次我加了）
7/7. 按下煮饭键计时炖30分钟即可。
因为家里没有炖肉煲，只有这款，
其实你不要小看它，普通电饭煲炖出来的肉也非常美味
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补虚、利二便等功效；可与南瓜、丝瓜、萝卜搭配；与菊花、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、降低胆固醇、预防感冒等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、温肺止咳、增进食欲等功效；可与慈姑、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、清热除火、解毒等功效；可与莼菜、高粱、银耳搭配；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 东波肉热量1507 千卡
- 脂肪53.33 克
- 蛋白质24.87 克
- 碳水化合物133.4 克
- 钠103.8 毫克
- 钙113 毫克
- 铁3.87 毫克
- 钾513 毫克