| 骨头苹果汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 204克 | 骨头苹果汤热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于摆桌子197分钟消耗的热量...150 | |||||
骨头苹果汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
骨头（不用很多适量）、苹果1—2个（大苹果）、红枣（7、8个）、虾米（一点点点）、盐（适量）、鸡精（一点）
1/5. 骨头脱水后，煲沸
2/5. 放入红枣
3/5. 苹果去皮去壳切块
4/5. 放入苹果块跟虾米
5/5. 出锅前放盐跟鸡精！好了，成品！闻着都是香喷喷！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、治疗高血压、益智健脑等功效；可与兔肉、鹌鹑、板栗搭配；与鱼肉、牛奶、海蟹相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、镇静、增加骨密度等功效；可与藕、丝瓜、紫甘蓝搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、调味、促消化等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、增进食欲、帮助消化等功效；
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营养信息
- 骨头苹果汤热量493 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质59.6 克
- 碳水化合物113 克
- 钠14930.1 毫克
- 钙678 毫克
- 铁15.8 毫克
- 钾1084 毫克