超简单快手10分钟西红柿鸡蛋豌豆的热量和减肥功效

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超简单快手10分钟西红柿鸡蛋豌豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
豌豆	克	431千卡	334千卡	20.3克	1.1克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
总量	575克	超简单快手10分钟西红柿鸡蛋豌豆热量/卡路里958千卡
热量958千卡，相当于摩托艇运动383分钟消耗的热量...150

超简单快手10分钟西红柿鸡蛋豌豆的做法共1个步骤

鸡蛋（适量）、西红柿（适量）、豌豆（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、胡椒粉（适量）、香油（适量）

1/1. 西红柿切块，锅里放底油，油热后下西红柿，放盐、糖。西红柿出汤之后放入豌豆煮。放酱油、胡椒粉。鸡蛋打成蛋液，倒入锅中。豌豆熟了、鸡蛋定型后就可以加香油出锅了。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与洋葱、青椒、紫菜搭配；与雪莲果、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃消食、治疗高血压等功效；可与圆白菜、蜂蜜、豆腐搭配；与香菇、鲇鱼、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、利小便、益中气等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、祛除腥膻之味、清理胃水等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；