拌汤久违的家乡味道的热量和减肥功效

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拌汤久违的家乡味道热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
冬瓜	克	18千卡	9千卡	0.4克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
平菇	克	72千卡	24千卡	1.9克	0.3克
南豆腐	克	168千卡	56千卡	6.1克	2.5克
面粉	克	366千卡	366千卡	11.3克	1.5克
红薯	克	300千卡	99千卡	1.1克	0.2克
豆角	克	141千卡	47千卡	2.8克	0.4克
总量	1960克	拌汤久违的家乡味道热量/卡路里1138千卡
热量1138千卡，相当于操作379分钟消耗的热量...180

拌汤久违的家乡味道的做法共1个步骤

西红柿（1个）、小油菜（1个）、冬瓜（200克）、平菇（300克）、黄瓜（1根）、南豆腐（300克）、盐酱油醋（少许）、面粉（100克）、豆角（300克）、红薯（1个）

1/1. 锅加水烧开水量刚好淹没蔬菜
2.放蔬菜进锅加少许盐酱油煮至沸腾同时和面和面的时候加少量水和成面块状
3.加入面块进锅再煮至沸腾
4.关火加醋

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、降血脂等功效；可与蜂蜜、鲫鱼、豆腐搭配；与河蟹、南瓜、草鱼相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、抗癌、消渴等功效；可与牡蛎、茶树菇、猪小排搭配；与鲫鱼、醋、山竹相克，同食可能会引起不适；

平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有舒筋活血、提高免疫力、治便秘等功效；可与韭黄、冬瓜、西兰花搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、清热利水、健脑安神等功效；可与苹果、黑木耳、木耳菜搭配；与金樱子、香椿、马齿苋相克，同食可能会引起不适；

南豆腐的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气消痰、益中气、治疗高血压等功效；