鸡肉丁西红柿汤的热量和减肥功效

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鸡肉丁西红柿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
鸡胸肉	克	200千卡	133千卡	19.40克	0.9克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	611克	鸡肉丁西红柿汤热量/卡路里586千卡
热量586千卡，相当于按摩146分钟消耗的热量...240

鸡肉丁西红柿汤的做法共3个步骤

西红柿（1个）、鸡胸肉（150克）、生姜（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）

1/3. 鸡胸肉切丁，姜切丝，蒜切片，西红柿切块。

2/3. 热锅放油，下入姜蒜炒香，放入鸡胸肉炒到八成熟盛出。

3/3. 放油放入西红柿，炒至西红柿软烂（这样汤会浓浓的）。再放入之前盛出的鸡胸肉，放盐，放糖炒匀，再放适量水，大火烧开后再开中小火炖10至20分钟，放生抽，鸡精盛出。

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、清热解毒、促消化等功效；可与西兰花、鲫鱼、福寿鱼搭配；与青鱼、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、补虚损、添髓等功效；可与板栗、油菜、豇豆搭配；与李子、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、杀菌、解药毒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、降血糖、帮助消化等功效；可与龙须菜、猪肉、玉米面搭配；与鸡肉、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；