| 姜汁撞奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 52千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 姜汁 | 克 | 2千卡 | 28千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 171克 | 姜汁撞奶热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于八段锦26分钟消耗的热量...270 | |||||
姜汁撞奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（150克）、细砂糖（13克）、姜汁（8克）
1/4. 生姜榨汁取8g放入碗中备用。
2/4. 牛奶150g加入13g细砂糖加热至八成温度，不要煮开了。
3/4. 将加热好的牛奶倒入盛有姜汁的碗中静置3分钟。
4/4. 好吃的姜汁撞奶就这么神奇的做出来了！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、润肠、治便秘等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与乌鳢、雪莲果、橙相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、润肺生津、增强免疫力等功效；
姜汁的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与雪梨、茄梨、明月梨搭配；
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营养信息
- 姜汁撞奶热量117 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物112.9 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾109 毫克