| 超好吃的椰蓉糯米红豆卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 315克 | 超好吃的椰蓉糯米红豆卷热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡，相当于广场舞329分钟消耗的热量...180 | |||||
超好吃的椰蓉糯米红豆卷的做法共17个步骤
食材主料/辅料
水磨糯米粉（150克）、牛奶（200克）、京日红豆沙馅（适量）、椰蓉（适量）、黄油（30毫升）
1/17. 将需要的材料准备好
2/17. 准备干净的面盆，将糯米粉和牛奶倒入一个盆中
3/17. 用打蛋器搅匀成糊状
4/17. 盖上保鲜膜，开大火蒸
5/17. 蒸至糊不流动状态即可
6/17. 将蒸好的面糊取出，黄油放入，揉匀。
7/17. 揉好之后，放入冰箱冷藏30分钟左右
8/17. 待冷藏好之后从冰箱取出，表面粘点糯米粉，擀成长方形
9/17. 涂抹上红豆沙
10/17. 卷起成圆柱状
11/17. 还是放入冰箱冷冻30分钟，这是为了方便切
12/17. 冻硬之后，切的时候会更方便一些，如果太硬了可以稍回温再切
13/17. 切好之后，再粘上椰蓉即可
14/17. 成品
15/17. 成品
16/17. 成品
17/17. 成品
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、美容养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与香椿、菠菜、巧克力相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、利尿消肿、补益脾胃等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
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营养信息
- 超好吃的椰蓉糯米红豆卷热量987 千卡
- 脂肪170.28 克
- 蛋白质13.51 克
- 碳水化合物24.92 克
- 钠114.5 毫克
- 钙322 毫克
- 铁4.19 毫克
- 钾699 毫克