| 香蕉松饼-色香味俱全的美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 673千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 60千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 707克 | 香蕉松饼-色香味俱全的美味热量/卡路里1577千卡 | |||
 热量1577千卡，相当于潜泳105分钟消耗的热量...900 | |||||
香蕉松饼-色香味俱全的美味的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、低筋面粉（190克）、香蕉（1根）、牛奶（200克）、冰糖（15克）、色拉油（适量）、装饰水果（适量）
1/6. 香蕉去皮，切块，捣成泥。
2/6. 鸡蛋加冰糖粉全蛋打发。打发至湿性泡发即可。
3/6. 然后加入香蕉泥、牛奶、色拉油拌匀。
4/6. 再筛入低粉，轻快的翻版均匀。
5/6. 锅烧至微热，锅底刷少许色拉油，舀一勺面糊，用小火煎面糊微微起泡，然后反面再煎20-30秒左右。
6/6. 煎好的松饼放在架子上晾凉后再根据自己的喜好摆盘即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、保护肝脏等功效；可与茼蒿、玉米、小米搭配；与鹅肉、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、疏通血脉、治疗便秘等功效；可与燕麦、芝麻、国光苹果搭配；与西瓜、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、润肠、预防便秘等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与雪莲果、猕猴桃、酒相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
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营养信息
- 香蕉松饼-色香味俱全的美味热量1577 千卡
- 脂肪114.24 克
- 蛋白质29.86 克
- 碳水化合物206.26 克
- 钠188 毫克
- 钙363 毫克
- 铁5.14 毫克
- 钾609 毫克