| 牛奶小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 378克 | 牛奶小方热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于拳击126分钟消耗的热量...360 | |||||
牛奶小方的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250克）、玉米淀粉（40克）、白糖（30克）、椰蓉（适量）
1/3. 把牛奶?玉米淀粉?白糖全部倒入碗中搅拌均匀，然后倒入不粘锅中搅拌成块
2/3. 空碗中倒椰蓉，把锅里的牛奶小方倒入碗里，等凉了之后切块放入冰箱
3/3. 完美拍照，品尝美食
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、美容养颜等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与雪莲果、香椿、西兰花相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、益气生津、治便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、驻颜美容、补益脾胃等功效；
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营养信息
- 牛奶小方热量758 千卡
- 脂肪72.38 克
- 蛋白质13.41 克
- 碳水化合物209.82 克
- 钠81.9 毫克
- 钙311 毫克
- 铁7.59 毫克
- 钾799 毫克