| 红糖糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 518克 | 红糖糯米藕热量/卡路里808千卡 | |||
 热量808千卡，相当于掸灰尘323分钟消耗的热量...150 | |||||
红糖糯米藕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕（一节）、红糖（50克）、红枣（4个）
1/4. 藕，洗干净，去皮
2/4. 糯米提前半天泡好，利用筷子，将藕洞里塞满糯米
3/4. 锅中放入没过藕的清水，将红枣剪成丝，放入锅中，放入红糖，我用的是电压力锅，我选择的是煲汤功能，一个半小时就可以了！
4/4. 甜甜藕糯的很好吃
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、清热、养血补益等功效；可与猪小排、猪肉、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、保健、缓中止痛等功效；可与小米面、荷兰豆、小米搭配；与牛排、文蛤、牛肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、保护肝脏、保肝护肝等功效；可与花生、黑木耳、南瓜搭配；与海蟹、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖糯米藕热量808 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物180.999999 克
- 钠71.4 毫克
- 钙253 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾1067 毫克