| 老干妈炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 96千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 468克 | 老干妈炒四季豆热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于对面舞75分钟消耗的热量...270 | |||||
老干妈炒四季豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
四季豆（400克）、老干妈（2大勺）、盐（一小勺）、鸡精（1小勺）、蒜末（适量）
1/6. 四季豆，去2头，去经
2/6. 切丝，还切了点胡萝卜丝，（为了漂亮），蒜末
3/6. 油热，放入蒜末，炒香
4/6. 给2勺老干妈（怕辣可以少给）
5/6. 放入四季豆，胡萝卜丝。炒一会，熟了就给点盐，给点鸡精，翻炒均匀就好啦
6/6. 好好吃
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、利水消肿、强壮骨骼等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、治肝顺胃、调味等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、帮助消化、促消化等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、消食理气、预防心脑血管疾病等功效；可与排骨、五花肉、洋葱搭配；与鸡胸肉、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老干妈炒四季豆热量337 千卡
- 脂肪57.4 克
- 蛋白质30.3 克
- 碳水化合物67.9 克
- 钠10060.2 毫克
- 钙147 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾492 毫克