| 滋润养颜甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干银耳 | 克 | 50千卡 | 261千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 干百合 | 克 | 82千卡 | 343千卡 | 6.7克 | 0.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 743克 | 滋润养颜甜汤热量/卡路里2031千卡 | |||
 热量2031千卡，相当于插花1069分钟消耗的热量...114 | |||||
滋润养颜甜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
干银耳（一小把）、干莲子（一小把）、干百合（少许）、红枣（适量）、老冰糖（看个人爱好）、水（适量）
1/9. 如图，准备好所需材料
2/9. 干莲子泡软，去掉中间的芯，因为中间的芯是苦的
3/9. 如图，泡好的莲子和百合。红枣与银耳也是泡发后备用
4/9. 如图，炖盅里放入除老冰糖外的所有材料
5/9. 如图，加水到炖盅的八成满
6/9. 电炖锅按功能操作
7/9. 如图，正在工作的电炖锅
8/9. 炖好之后加入老冰糖，趁温度高老冰糖融化即可
9/9. 软糯绵密的一款甜汤，干银耳浸泡的时间可以久一点，一个晚上都可以，这样银耳吃起来胶胶的
食材功效信息
干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
干百合的热量343千卡（每100克）；具有清肺、利湿消积、养颜等功效；可与莲子、芹菜、绿豆搭配；与羊骨、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、抑制癌细胞、养心安神等功效；可与面条、鹿茸、白菜搭配；与葱、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 滋润养颜甜汤热量2031 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物313.9 克
- 钠128.3 毫克
- 钙155 毫克
- 铁13.7 毫克
- 钾2457 毫克