凉拌黄瓜的热量和减肥功效

分享到：

凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
总量	526克	凉拌黄瓜热量/卡路里785千卡
热量785千卡，相当于手风琴436分钟消耗的热量...108

凉拌黄瓜的做法共1个步骤

黄瓜（1条）、生姜（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）

1/1. 把黄瓜洗净，切成丁，把生姜、大蒜、辣椒洗净，切成小片，把黄瓜放入碗里，放入适量的盐腌一下，过几分钟放入切好的辣椒、大蒜、生姜，在加入适量的酱油和醋，还剩最后一道最最要的工序，想知道吗？这道菜是我的最爱，黄瓜排毒养颜，清脆爽口，加上醋和辣椒等调味，特别开胃

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗衰老、清热利水等功效；可与豆腐、苹果、醋搭配；与菜花、卷心菜、柚子相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、促消化、解药毒等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、消食理气、防癌症等功效；可与排骨、龙须菜、武昌鱼搭配；与鸡胸肉、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促消化、防感冒、祛风湿等功效；可与北极虾、海虾、明虾搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；