| 木瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 木瓜奶昔热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于洗衣服80分钟消耗的热量...129 | |||||
木瓜奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（四分之一）、牛奶（200毫升）
1/4. 准备好牛奶/椰奶，木瓜切成小块，大约2cm左右大小
2/4. 混合一起倒入料理机的调理杯
3/4. 默数20秒，时间越久口感越细腻
4/4. 完成！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、补充营养、丰胸等功效；可与墨鱼、莲子、红枣搭配；与北极虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、改善睡眠等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与醋、金桔、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜奶昔热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克