春日清新青木瓜沙拉的热量和减肥功效

青木瓜的热量27千卡（每100克）；具有通乳、提高抗病能力、健脾消食等功效；可与牛奶、带鱼、狗肉搭配；与北极虾、明虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、减肥、胃肠胀气等功效；可与海虾、羊排、羊肉搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、保护肝功能、促进消化等功效；可与猪肉、莴笋、玉米面搭配；与芒果、草菇、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、保护心血管、通乳汁等功效；可与黄瓜、紫甘蓝、藕搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、润肺止咳、补脾等功效；可与毛豆、红枣、鲫鱼搭配；与黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；