| 宝宝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 364克 | 宝宝粥热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于蛙泳6分钟消耗的热量...600 | |||||
宝宝粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肉（宝宝爱吃的）（随意）、青菜（1颗）、红萝卜（1小截）
1/2. 把配料剁成颗粒（看宝宝牙齿切大小）偶尔会放各种菜比如香菇，山药，虾等等宝宝爱吃的都可以哦
2/2. 1：先把粥煮熟
2:肉末放入粥锅中
3：加盐先不要搅拌，肉变色后加入菜红萝卜…
4：闷一会，自己先尝味道不够味放点酱油
就可以出啦超简单！
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、利尿等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安五脏、利尿、胃肠蠕动等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝粥热量65 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物7.3 克
- 钠136.2 毫克
- 钙101 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾288 毫克