| 清甜薏仁冬瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 54千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 薏仁 | 克 | 179千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 834克 | 清甜薏仁冬瓜排骨汤热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于粉刷83分钟消耗的热量...180 | |||||
清甜薏仁冬瓜排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪筒骨（1个）、冬瓜（600克）、薏仁（50克）、盐（适量）、鸡精（适量）、水（适量）、使用烹饪工具（高压锅）
1/7. 薏仁先用温水浸泡去涩
2/7. 冬瓜去皮切块
3/7. 猪筒骨飞水去血
4/7. 猪筒骨，薏仁，冬瓜放入高压锅里
5/7. 加入适量水，盖上盖子，先大火煮开，高压锅小火15分钟，关火
6/7. 等待高压锅解压后，加入适量盐和鸡精调味
7/7. 滋润美味的汤水养出健康水嫩的人
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、降血脂、防癌等功效；可与鸡肉、菠菜、鲤鱼搭配；与山竹、醋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有促代谢、利水消肿、健脾胃等功效；可与车前子、猕猴桃、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消毒、调味等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、开胃、帮助消化等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 清甜薏仁冬瓜排骨汤热量249 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物118.1 克
- 钠10037.4 毫克
- 钙109.3 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾348 毫克