| 番茄土豆浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 568克 | 番茄土豆浓汤热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于哑铃93分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄土豆浓汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、土豆（1个）、油，盐（适量）
1/3. 西红柿顶端画十字在开始泡一下去皮
2/3. 番茄土豆都切丁
3/3. 炒番茄，尽量压碎。加入土豆炒一下。加适量热水大火煮开小火煮10-15分钟。加点盐出锅
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、抗癌、健胃消食等功效；可与山楂、三文鱼、西兰花搭配；与鲇鱼、河蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、抗衰老、宽肠通便等功效；可与豆角、牛里脊、肥牛搭配；与樱桃番茄、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄土豆浓汤热量279 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾505 毫克