| 鲫鱼汤简易懒人版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 602克 | 鲫鱼汤简易懒人版热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡，相当于斜板仰卧起坐135分钟消耗的热量...259 | |||||
鲫鱼汤简易懒人版的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（2条）、小葱（适量）、姜（2-3片）、盐（适量）
1/7. 准备材料，用猪油很香，不过这个年代得健康，换成了花生油也不错，油不需要很多，炒菜量的一半就好
2/7. 我的小办法，把姜片塞在鱼肚里。入锅煎至黄色，小心翻身哟！
3/7. 加水烧开去浮沫，转小火加锅盖慢熬。其实听专业人士说应该加开水，哈哈！我不是特讲究的人，觉得这样熬也可以熬出奶白色呀！因为老妈喜欢喝汤，所以水稍微加的多一点，没过了鱼摆摆，而且可以慢慢熬到妈咪回家。
4/7. 等待等待等待……我喜欢不怎么管，等它熬差不多半个小时左右，偶尔过去看一下汤的程度。自己就做其他的事啊，但是不要忘了还开着火哟
5/7. 呛呛呛呛～还没到半小时，已经是白白的汤啦！再熬一下，呵呵
6/7. 浓浓白白加盐加葱花，妈妈回家啦！
7/7. 喵呜！好好喝！哈哈，其实还好啦！是不是很简单，简单简单简单！
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容抗皱、明目益智、补肝养目等功效；可与黄豆芽、蘑菇、红豆搭配；与芥末、蜂蜜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、防癌、解热等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、增进食欲、杀菌等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消炎、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼汤简易懒人版热量582 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物31.7 克
- 钠10098.5 毫克
- 钙237 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾738 毫克