| 红烧土豆块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 203克 | 红烧土豆块热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于长笛56分钟消耗的热量...120 | |||||
红烧土豆块的做法共5个步骤
食材主料/辅料
嫩土豆（300克）、青椒（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、味精（适量）、大葱（适量）
1/5. 土豆切块，大小适中。辣椒切段。大葱切段
2/5. 倒油烧热，倒入葱和辣椒，炒出香味后倒入土豆块。翻炒。（小心粘锅哦^_^）
3/5. 加入盐、蚝油。继续翻炒。
4/5. 加入味精，放点水，焖1 2分钟左右。
5/5. 出锅。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、降血糖、缓解疲劳等功效；可与猪肝、苦瓜、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、呵护咽喉、止血等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、帮助消化、抗癌等功效；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、舒张血管、抗癌等功效；可与豆豉、粳米、红枣搭配；与苦菊、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红烧土豆块热量113 千卡
- 脂肪13.85 克
- 蛋白质11.47 克
- 碳水化合物44.08 克
- 钠10906.8 毫克
- 钙297 毫克
- 铁4.33 毫克
- 钾474 毫克