| 培根鸡蛋蔬菜麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 805克 | 培根鸡蛋蔬菜麦芬热量/卡路里1590千卡 | |||
 热量1590千卡，相当于宗教舞318分钟消耗的热量...300 | |||||
培根鸡蛋蔬菜麦芬的做法共12个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、火腿（适量）、面包（适量）、鸡蛋（适量）、青红黄椒（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、玉米（适量）、葱花（适量）、芝士碎条（适量）
1/12. 备料……
2/12. 蔬菜切订备用
3/12. 打底面包圈，火腿。
4/12. 培根卷圈，把面包放最底下，再放火腿
5/12. 蔬菜放油烧好
6/12. 铺蔬菜，打个蛋进去，在铺蔬菜，最后铺芝士碎。
7/12. 最后铺芝士碎。
8/12. 220度，20分钟。
9/12. 烘烤中……
10/12. 成品……
11/12. 出炉了……
12/12. 黄色透白颜色很好看，成型，不会散。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与大蒜、茄子、丝瓜搭配；与菱角、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、益精气、养阴补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、苋菜、干辣椒搭配；与地瓜、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、促消化等功效；可与圆白菜、鳕鱼、狗肉搭配；与辣椒、猕猴桃、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根鸡蛋蔬菜麦芬热量1590 千卡
- 脂肪62.17 克
- 蛋白质76.77 克
- 碳水化合物82.27 克
- 钠3390.5 毫克
- 钙150 毫克
- 铁7.64 毫克
- 钾1376 毫克