| 海鲜烧泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 21千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 251克 | 海鲜烧泡菜热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于拉伸运动115分钟消耗的热量...150 | |||||
海鲜烧泡菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
泡菜（100克）、丝螺（400克）、鲜红虾（100克）、姜（4片）、葱白（1根）、盐（适量）、白糖（少许）、味精（适量）
1/5. 锅中倒入适量的油放入葱姜片爆香，之后倒入洗干净的丝螺和红虾大火爆炒片刻
2/5. 接着倒入切好的泡菜继续翻
3/5. 加入适量的盐和少许白糖翻炒均匀后倒入适量的清水大火烧开，喜欢喝汤的可以多加水，接着转小火焖煮几分钟
4/5. 丝螺和红虾都熟透后加入适量的味精调味即可出锅
5/5. 出锅啦！
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、帮助消化、增进食欲等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、促消化、促进消化等功效；可与海蟹、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防感冒、增强食欲、利尿等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、促进消化等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜烧泡菜热量287 千卡
- 脂肪1.16 克
- 蛋白质5.86 克
- 碳水化合物144.35 克
- 钠10060.7 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5.02 毫克
- 钾764 毫克